Ik vond mezelf niet erg genoeg om hulp te vragen. Ik ging nog werken, ik draaide nog mee. In het eerste gesprek moest ik niets bewijzen. Ik mocht gewoon vertellen hoe het echt ging.
Kristof teamleider
Burn-outbegeleiding · De Haan & online
Al maanden moe, en slapen helpt niet meer?
Ik begeleid mensen met stress en burn-out, in De Haan en online. Eerst komt er rust. Daarna zoeken we stap voor stap de weg terug.
- 20 minuten
- telefonisch, video of in De Haan
- vrijblijvend
Herken je dit?
Je leest een mail drie keer en weet nog steeds niet wat erin staat. Zondagavond voelt al als maandag. Je Je schrikt van elke melding op je gsm. Je stelt één telefoontje al drie weken uit. Je slaapt, maar je rust niet. Je bent prikkelbaar thuis. En je schaamt je erover. moet Je zit in de auto op de oprit en wil nog niet naar binnen. Muziek, licht, lawaai: alles is te veel. ‘Nog even doorbijten.’ Al maanden. even Je vergeet afspraken die je vroeger nooit vergat. Iedereen vindt dat je het goed doet. Je huilt om niets. Of om alles. niets. Je hoofd staat nooit uit. Je loopt al weken op je tandvlees.
Je moet even niets.
Daar beginnen we. Pas als er wat rust is, kijken we verder.
Herken je drie of meer zinnen? Praat er dan over, met mij of met je huisarts.
Wie je begeleidt
Ik ben Ann. Ik begeleid mensen die te lang zijn blijven doorgaan.
Voor ik coach werd, werkte ik in HR. Ik zag van dichtbij hoe mensen opbranden. Later overkwam het mij ook.
Daarom werk ik rustig en concreet, met je slaap, je agenda en je grenzen. Ik luister eerst en zeg eerlijk wat ik zie. En als het even minder gaat, blijf ik naast je staan.
- In De Haan en online, ook ’s avonds op afspraak
- Achtergrond in HR: kent de werkvloer, ziekteverlof en re-integratie
- Samen met je huisarts of psycholoog, als jij dat wil
Ann VerlindenPersoon en gegevens fictief · conceptwebsite
Zo werken we
Herstel loopt zelden in een rechte lijn.
Daarom werken we in vier fases. Het tempo bepalen we samen, en een stap terug mag altijd.
-
Fase 1 · week 1 – 3
Stilstaan
Eerst rust. We bekijken samen wat er gebeurd is en wat je nu meteen kan laten vallen. Slaap en dagritme komen eerst.
-
Fase 2 · week 3 – 8
Begrijpen
Waar gaat je energie naartoe? We brengen in kaart wat je uitput en wat je oplaadt, op het werk en thuis.
-
Een terugval is geen mislukking. Bijna iedereen heeft een week waarin alles weer terug lijkt. Dat hoort erbij. We gaan gewoon verder.
-
Fase 3 · week 8 – 14
Herstellen
Je bouwt rustig weer op: een vast ritme, beweging en wandelgesprekken in de duinen. Kleine stappen die je kan volhouden.
-
Fase 4 · als jij er klaar voor bent
Terugkeren
Een plan voor je terugkeer naar het werk, met duidelijke grenzen. Het gesprek met je werkgever of de arbeidsarts bereiden we samen voor.
Wandelcoaching
Sommige gesprekken gaan beter al wandelend.
We stappen door de duinen tussen De Haan en Wenduine. Naast elkaar praat je vaak makkelijker dan tegenover elkaar, en buiten krijgt je hoofd wat lucht.
Trajecten & prijzen
Begin met één gesprek.
De kennismaking is gratis en verplicht je tot niets. Daarna kies je zelf wat past.
-
Kennismaking
20 minuten
We bekijken wat er speelt en of ik de juiste begeleider voor je ben. Telefonisch, via video of in De Haan.
Gratis
Plan -
Hersteltraject
8 sessies · ±4 maanden
AanbevolenAcht gesprekken van 75 minuten, waarvan twee wandelingen in de duinen. Tussendoor kan je mailen als het even moeilijk gaat.
€ 640
Start hier -
Losse sessie
75 minuten
Voor wie al op weg is, of na een traject even wil bijsturen.
€ 90
Plan
Voorbeeldprijzen (concept), inclusief btw. Soms betaalt je werkgever mee, bijvoorbeeld bij een re-integratie. Dat bekijken we samen in de kennismaking.
Ervaringen
Zij stonden waar jij nu staat.
Mensen die hier eerder een traject volgden, vertellen in hun eigen woorden hoe het voor hen was.
Demo-getuigenissen · fictief, ter illustratie
Ik dacht dat ik een plan nodig had. Eerst had ik iemand nodig die zei dat ik mocht stoppen. Dat klinkt klein. Voor mij was het de eerste keer in maanden dat ik niets moest.
Sarah leerkracht
Je moet niets kunnen of weten voor je begint. Ik kwam binnen met een vol hoofd en weinig woorden. Tijdens een wandeling in de duinen kwam het verhaal vanzelf.
Marc zelfstandige
1 / 3
Nog niet klaar voor een gesprek?
De eerste zeven dagen.
Een korte gids voor als alles te veel wordt: wat je deze week kan laten vallen, wat je tegen je werkgever zegt, en wanneer je best je huisarts belt.
Vragen
Wat mensen me vaak eerst vragen.
Als je jezelf herkent in wat je hierboven las, ben je welkom. Je hoeft niet eerst helemaal stil te vallen voor je hulp mag vragen.
Zit je thuis, of heb je lichamelijke klachten? Ga dan zeker eerst langs je huisarts. Coaching vervangt geen medische zorg. Als jij dat wil, overleg ik met je huisarts of psycholoog.
Meestal drie tot vijf maanden. Eerst zien we elkaar wekelijks, later om de twee weken. Het tempo passen we aan als dat nodig is.
De prijzen staan hierboven. Coaching wordt meestal niet terugbetaald door het ziekenfonds. Soms betaalt je werkgever mee. Heb je recht op terugbetaalde psychologische hulp? Dan verwijs ik je graag door.
Ja, via videogesprek. Wandelingen starten aan de praktijk, op vijf minuten van de kusttram.
Laat het gewoon weten, ook op het laatste moment. Op een slechte dag verplaatsen we de afspraak, zonder kosten.
Nog een vraag? Stel ze in de kennismaking
Gratis kennismaking
Twintig minuten. Daarna beslis jij.
Je vertelt kort wat er speelt, ik vertel hoe ik werk. Je zit nergens aan vast. Een mail beantwoord ik binnen de 48 uur.
- Liever bellen0470 12 34 56
- Mailen kan ookhallo@luw.be
Praktijk Luw · Helmgrasweg 3, 8420 De HaanDemo-adres en -nummers